안녕하세요! 오늘은 체지방 줄이는 식단에 대해 알아보려고 해요.다이어트를 시작하면 가장 먼저 식단부터 바꾸려고 하는 분들이 많습니다. 하지만 무조건 적게 먹는 방법은 오래 지속하기 어렵고 건강에도 좋지 않을 수 있는데요. 체지방을 효과적으로 줄이려면 근육은 유지하면서 불필요한 지방을 줄일 수 있는 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 오늘은 체지방 감량에 도움이 되는 식단 구성과 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다. 🥗💪 1. 체지방 감량은 식단이 가장 중요할까?운동만 열심히 하면 체지방이 빠질까요?물론 운동도 중요하지만 체지방 감량에서는 식단 관리가 큰 비중을 차지합니다. 아무리 운동을 많이 해도 섭취 열량이 지나치게 많으면 체지방을 줄이기 어렵습니다.반대로 무리한 절식은 근육량까지 함께 감소할 수 있어 건..